【健康生活】笑出健康力：揭秘大笑疗法的科学与好处

在压力巨大的生活中，笑声不只是情绪的出口，更是一种简单又有效的健康疗法。大笑疗法（Laughter Therapy）透过主动笑声，帮助我们释放压力、稳定情绪、增强免疫力。

什么是大笑疗法？

大笑时，大脑会释放安多酚（Endorphins），让人感到快乐，并降低压力激素。笑声还能刺激迷走神经，帮助身体放松，提升免疫功能。

如何练习大笑疗法？

大笑瑜伽：配合深呼吸与笑声，适合日常练习

看喜剧：选择轻松影片，激发自然笑声

发现生活中的乐趣：孩子的童言、朋友的玩笑，都是笑的源头

大笑的三大健康好处

1. 释放压力，提升情绪: 每天笑10分钟，有助于改善焦虑、抑郁情绪
2. 舒缓身体不适: 改善疲劳与疼痛，促进血液循环
3. 增强免疫力: 激活免疫细胞，提升抵抗力

谁最需要笑？

特别适合压力大、体弱、或正在治疗中的人群。对重症患者来说，大笑有助于稳定情绪、缓解不适、增强抵抗力。不管是微笑还是大笑，都是对自己最温柔的照顾。从今天起，让笑声成为你生活的一部分，轻松提升身心健康。