【健康生活】笑出健康力：揭秘大笑療法的科學與好處

在壓力巨大的生活中，笑聲不只是情緒的出口，更是一種簡單又有效的健康療法。 大笑療法（Laughter Therapy）透過主動笑聲，幫助我們釋放壓力、穩定情緒、增強免疫力。

什麼是大笑療法？

大笑時，大腦會釋放安多酚（Endorphins），讓人感到快樂，並降低壓力激素。笑聲還能刺激迷走神經，説明身體放鬆，提升免疫功能。

如何練習大笑療法？

大笑瑜伽：配合深呼吸與笑聲，適合日常練習

看喜劇：選擇輕鬆影片，激發自然笑聲

發現生活中的樂趣：孩子的童言、朋友的玩笑，都是笑的源頭

大笑的三大健康好處

1. 釋放壓力，提升情緒： 每天笑10分鐘，有助於改善焦慮、抑鬱情緒
2. 舒緩身體不適： 改善疲勞與疼痛，促進血液迴圈
3. 增強免疫力： 啟動免疫細胞，提升抵抗力

誰最需要笑？

特別適合壓力大、體弱、或正在治療中的人群。對重症患者來說，大笑有助於穩定情緒、緩解不適、增強抵抗力。不管是微笑還是大笑，都是對自己最溫柔的照顧。 從今天起，讓笑聲成為你生活的一部分，輕鬆提升身心健康。